Geburtsvorbereitung

Der Kurs hilft Euch und Eurem Partner sich mit der neuen Lebenssituation auseinanderzusetzen und sich geistig und körperlich auf das Ereignis Geburt vorzubereiten. Hier ist ein Ort für Austausch und Information mit der Hebamme und in der Gruppe. Der Kursinhalt besteht aus Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen sowie dem Kennenlernen von Atemtechniken und Gebärhaltungen. Damit wird eine aktive und gleichzeitig entspannte Unterstützung der Geburt angestrebt, die auch der Schmerzbewältigung dient.

An den beiden letzten Abenden ist der Partner herzlich eingeladen teilzunehmen. Davon ist ein Termin für Säuglingspflege vorgesehen.

Der Kompaktkurs ist für Frauen, die keinen Platz im Geburtsvorbereitungskurs bekommen haben oder für Mütter, die schon Kinder haben und ein bißchen auffrischen wollen.

Teilnahme ab der 24. SSW möglich.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Die Kurse finden bis auf Weiteres online statt. Bei guter Entwicklung der Coronasituation und stabilen niedrigen Inzidenzwerten ist eventuell ein Wechsel zu Präsenzkursen möglich.

Mittwoch, 05. Mai 2021 / 17:30 - 19:00 / 6x Änderung vorher Kompaktkurs, noch 1 Platz

Mittwoch, 16. Juni 2021 / 17:30 - 19:00 / 6x ausgebucht

Donnerstag, 08. Juli 2021 / 17:30 - 19:00 / 6x noch 4 Plätze

Donnerstag, 23. September 2021 / 17:30 - 19:00 / 6x

Anmeldeformular Geburtsvorbereitung

Säuglingspflege mit Stoffwindelberatung

Der Säuglingspflegekurs stellt eine Ergänzung zur Geburtsvorbereitung dar. Er kann schon in der frühen Schwangerschaft besucht werden. In einem Teil des Treffens geht es um die praktische Erprobung im Umgang mit dem Neugeborenen. Gleichzeitig wird bewährtes Wissen über Wickeln, Baden und Pflegen weitergegeben. Es ist Zeit und Möglichkeit das Neugelernte praktisch mit einer Puppe zu üben. Dabei kann man schon ein paar Ängste und Unsicherheiten überwinden. Themen werden auch Weinen, Verwöhnen, Ernährung in den ersten Monaten sein.

Im zweiten Teil werden verschieden Mehrwegwindelsysteme vorgestellt und von den Eltern gleich der Einsatz damit geprobt. Die Vor-und Nachteile verschiedener Wickelsysteme werden gezeigt und besprochen. Es geht um Nachhaltigkeit, Gesundheit, Kosten der möglichen Varianten des Wickelns und noch viel mehr. Auch optisch ist bei den Stoffwindeln einiges geboten!

Lisa Brzoza, Kinderkrankenschwester

Anna Loos, Stoffwindelexpertin

Kosten:

gerne auch für werdende Großeltern und andere Interessierte

begrenzte Teilnehmerzahl!!

Anmeldung bitte über das Kontaktformular, weitere Infos gibt es bei der Anmeldung

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Ziel des Kurses ist es, das Gespür für den durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenboden wieder zu erlangen und ihn sowie die gesamte Körpermuskulatur durch gezielte Übungen zu kräftigen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt , eine verbindliche Anmeldung zum Kurs, mit Angabe der Kursnummer erfolgt über das beiliegende Anmeldeformular.

o Sie bekommen ca. 3 Wochen vor Kursstart eine Bestätigung mit genaueren Infos per email zugesandt. o

Bitte bequeme Kleidung tragen und dicke Socken mitbringen.
Die Kursgebühr übernimmt die Krankenkasse.

Bis auf Weiteres finden die Kurse online statt.

Bitte bei der Anmeldung evtl. einen Alternativkurs angeben. Sollten Sie an einem Termin verhindert sein, ist die Teilnahme nach Absprache in einer anderen Gruppe möglich.

Anmeldung bei Annegret Renner-Mühlhaus, Hebamme:

Telefon: 09661 812938

E-Mail: hebammenpraxis.suro@gmail.com

Kurs 5 - 21 online noch 3 Plätze

Mittwoch 28.04.2021 / 9:00 - 10:15 8x

Kurs 6 - 21 online noch 1 Platz

Mittwoch 28.04.2021 / 10:30 - 11:45 8x

Kurs 7-21 online

Donnerstag 10.06.2021 / 9:00 -10:15 8x

Kurs 8 - 21 online

Donnerstag 10.06.2021 / 10:30-11:45 8x

Herbst 2021

Anmeldung erst nach der Geburt möglich

Kurs 9 - 21

Donnerstag 23.09.2021 / 9:00 - 10:15 8x

Kurs 10 - 21

Donnerstag 23.09.2021 / 10:30 - 11:45 8x

Anmeldeformular Rückbildung

RückenFit

Für Schwangere mit Rückenbeschwerden und Frauen, die nach der Rückbildung in Bewegung bleiben wollen!
Unter professioneller Anleitung findet ein sanftes Training der Rückenmuskulatur, des Beckenbodens sowie des gesamten Körpers, angepasst an die besondere Lebensphase statt. Zum Einsatz kommen Gymnastikband und –ball, Hanteln u.a.
Ziel ist die Koordination und Kondition zu verbessern, Entspannung im Alltag zu erreichen und Spaß an der Bewegung zu haben. Babys sind herzlich willkommen.

Dienstag, 13. April 2021 / 08:45 - 09:45 / 8x / RF 3-21

Dienstag, 13. April 2021 / 10:00 - 11:00 / 8x / RF 4-21

Kosten: 8 x 60 min 80 €

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs im Sinne des § 20 Sozialgesetzbuch V und wird daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zwischen 70 und 100 % bezuschusst.

Claudia Dietrich, Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin, Entspannungspädagogin
Telefon: 0171 155 04 74

E-Mail: bewegungquerbeet01@gmail.com oder über die Hebammenpraxis

Postnatal Yoga

.....für Frauen nach der Geburt.......neuer Kurs

Finde zurück zu deiner Kraft, balanciere deine Hormone, nutze den Quell deiner inneren Ruhe. Gezielter Muskelaufbau, Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dir, den Alltag mit deinem Baby zu meistern, deine körperliche Rückbildung zu unterstützen und Erschöpfungserscheinungen vorzubeugen. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.

Dienstag, 13. April 2021 / 10:45 - 11:45 / 10x online

Kosten: 12 x 60 min 99€

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs im Sinne des § 20 Sozialgesetzbuch V und wird daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zwischen 70 und 100 % bezuschusst.

Konstanze Dörner, Yogalehrerin,Krankenschwester

Anmeldung über die Hebammenpraxis, bitte Anmeldeformular verwenden

Chill mal Mama! Kurse für Schwangere und Mütter

Beim guten Start ins Leben helfen entspannte Eltern!

Die folgenden Entspannungskurse für Schwangere und Mütter sind Angebote um schon in der Zeit vor der Geburt mithilfe verschiedener Techniken ein Werkzeug im Umgang mit Stress im Alltag zu erhalten. Die Teilnahme ist unabhängig vom Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses und ergänzt diesen sinnvoll…………

Alle Kurse können ab der 13.SSW Schwangerschaftswoche besucht werden. Bei Risikoschwangerschaften bitte vor Kursbeginn Kontakt über die Hebammenpraxis aufnehmen!

Yoga für Schwangere

regt den Stoffwechsel an
löst Verspannungen
bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht
hilft den Rücken zu entlasten und beweglich zu bleiben
sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten
gibt Ruhe und bringt den Körper trotzdem in Schwung

Die Schwangerschaft ist im Leben jeder Frau eine Zeit, die sie physisch und emotional besonders fordert. Yoga bietet die Möglichkeit mit den körperlichen Veränderungen besser zurecht zu kommen. Es hilft dabei den eigenen Kräften zu vertrauen und die Angst vor dem Neuen zu überwinden.

Montag,

Elea, Yogalehrerin

Anmeldung über die Hebammenpraxis

Kosten: 6x 75 min 75 €

Dienstag, 09.03.2021 / 9:00 - 10:30 / 8x online

Dienstag, 08.06.2021 / 9:00 - 10:30 / 8x online

Konstanze Dörner, Yogalehrerin,Krankenschwester

Anmeldung über die Hebammenpraxis, bitte Anmeldeformular verwenden

Kosten: 8 x 90 min 96 €

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs im Sinne des § 20 Sozialgesetzbuch V und wird daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zwischen 70 und 100 % bezuschusst.

Anmeldung über das Kontaktformular der Hebammenpraxis oder mail an: hebammenpraxis.suro@gmail.com

QiGong – Körper und Geist stärken für die Geburt

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie – das ist das Ziel von Qi Gong, einem jahrtausendealten Bewegungssystem aus der TCM.
Die langsam fließenden Bewegungen sind harmonisch im Ablauf und lassen sich auch ohne Vorkenntnisse sehr leicht ausführen. Sie fördern Körperwahrnehmung, Koordination, Standfestigkeit und Beweglichkeit, kräftigen Muskeln, Sehnen und Bänder. Die Übungen schulen die Atmung, aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und wirken regulierend auf Ungleichgewichte in unserem Körper. Schwangerschaftsbeschwerden werden positiv beeinflusst oder entstehen erst gar nicht. Langsame und harmonische Bewegungsübungen, die ruhige und tiefe Atmung, ebenso wie die innere Ruhe und Entspannung stärken die Gesundheit der Schwangeren und erleichtern so die Geburt. Frauen in Kinderwunschbehandlung finden hier eine Möglichkeit ihr Vertrauen zu stärken.

Start: sobald wieder möglich.......

Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr

Kosten: 7 x 75 min. 80 €

Claudia Schmidt, QiGong Kursleiterin SKA

(Sebastian-Kneipp-Akademie), Wellnesstrainerin
Telefon: 09661 54 660 oder 0176 964 211 21 E-Mail: claudiaschmidt.wellness@gmx.de

oder über die Hebammenpraxis

Entspannt im Alltag - mit Autogenem Training

Um den Familienalltag und die Schwangerschaft mit den unterschiedlichen Belastungen und Stressfaktoren entspannt zu bewältigen vermittelt dieser Kurs wie man als Schwangere und Mutter durch die Entspannungsmethode „Autogenes Training“ den verschiedenen Situationen ruhig und ausgeglichen begegnen kann. Die Teilnahme ist auch mit Partner möglich.

Schwangere bekommen auch gegen Ende der Schwangerschaft eine Chance auf erholsamen Schlaf. Als Vorbereitung auf die Geburt entwickeln Sie Selbstbewusstsein und Vertrauen in Ihren eigenen Körper, was wichtig für die Geburt ist und Ängste verringert.
Gerne nehmen junge Mütter dieses Angebot an, wenn sie die ersten Wochen oder Monate mit dem Baby gemeistert haben. Sie finden hier einen Raum in dem Sie auftanken können und neue Energie finden.
Frauen in Kinderwunschbehandlung sind willkommen!

Durch den stufenweisen Aufbau der Entspannungstechnik haben die Kursteilnehmer die Möglichkeit die Methode begleitend, selbstständig zu Hause zu praktizieren. Schwierigkeiten bei der Umsetzung können so in der Gruppe besprochen werden.
Ziel des Kurses ist die selbstständige Durchführung des Programms im Familienalltag.

Kosten: 8 x 60 min 75 €

Anmeldung RückenFit und AT bei Claudia Dietrich, Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin, Entspannungspädagogin
Telefon: 0171 155 04 74

E-Mail: bewegungquerbeet01@gmail.com oder über die Hebammenpraxis

Babymassage

nach Frederick Leboyer

Geschenkidee zur Geburt

Berührt ,gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind… ( F.Leboyer)

Die Massage wirkt entspannend auf das Baby und die Mutter und ermöglicht eine tiefe Begegnung zwischen beiden. Sanfte Hände, wohltuende Berührungen und liebevolles Streicheln werden so zur Nahrung für das Baby.

Für Kinder ab der 6. Lebenswoche..........

Bei Interesse bitte frühzeitig anmelden, Termine werden dann individuell vereinbart. Kleine Gruppen!

Montag, 9:30 - 11:00 Uhr oder 14:30 - 16:00 Uhr

Frühjahr 2021

Nach abgeschlossenem Kurs besteht in der Folgewoche die Möglichkeit für eine "Auffrischung". Dahin können Mütter kommen,die den Babymassagekurs schon besucht haben. Bitte dazu anmelden.

Kosten: 3 x 90 min 50 €

1 x 90 min Auffrischung 15 €

Lisa Brzosa, Kinderkrankenschwester

Gesunder Brei selbst gekocht!

nächster Termin: sobald wieder möglich.....

....auch für kochende Papas geeignet...., das Baby darf mitkommen

Kosten: 5€ für Lebensmittel

Anmeldung über die Hebammenpraxis