Geburtsvorbereitung

Der Kurs hilft Euch und Eurem Partner sich mit der neuen Lebenssituation auseinanderzusetzen und sich geistig und körperlich auf das Ereignis Geburt vorzubereiten. Hier ist ein Ort für Austausch und Information mit der Hebamme und in der Gruppe. Der Kursinhalt besteht aus Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen sowie dem Kennenlernen von Atemtechniken und Gebärhaltungen. Damit wird eine aktive und gleichzeitig entspannte Unterstützung der Geburt angestrebt, die auch der Schmerzbewältigung dient.

An den beiden letzten Abenden ist der Partner herzlich eingeladen teilzunehmen. Dann wird es um die Begleitung bei der Geburt, das Wochenbett und das Leben mit dem neugeborenen Baby gehen.

Ein Kompaktkurs ist für Mütter, die schon Kinder haben und ein bißchen auffrischen wollen.

Teilnahme ab der 24. SSW möglich.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

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Donnerstag, 02. März 2023 / 17:30 - 19:30 / 6x

Annegret Renner-Mühlhaus- Hebamme

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Freitag, 17. März 2023 / 17:20 - 19:00 / 8x

Freitag, 02. Juni 2023 / 17:20 - 19:00 / 8x

Donnerstag, 03. August 2023 / 17:20 - 19:00 / 8x

Stefanie Stadler - Hebamme

Anmeldungen bitte per mail : hebammenpraxis.suro@gmail.com

Anmeldeformular Geburstvorbereitung

Säuglingspflegekurs

Der Säuglingspflegekurs stellt eine Ergänzung zur Geburtsvorbereitung dar. Er kann schon in der frühen Schwangerschaft besucht werden. In einem Teil des Treffens geht es um die praktische Erprobung im Umgang mit dem Neugeborenen. Gleichzeitig wird bewährtes Wissen über Wickeln, Baden und Pflegen weitergegeben. Es ist Zeit und Möglichkeit das Neugelernte praktisch mit einer Puppe zu üben. Dabei kann man schon ein paar Ängste und Unsicherheiten überwinden. Themen werden auch Weinen, Verwöhnen, Ernährung in den ersten Monaten sein.

Lisa Brzoza, Kinderkrankenschwester

gerne auch für werdende Großeltern und andere Interessierte

begrenzte Teilnehmerzahl!!

Stoffwindelberatung

Hier werden verschieden Mehrwegwindelsysteme vorgestellt und von den Eltern gleich der Einsatz damit geprobt. Die Vor-und Nachteile verschiedener Wickelsysteme werden gezeigt und besprochen. Es geht um Nachhaltigkeit, Gesundheit, Kosten der möglichen Varianten des Wickelns und noch viel mehr. Auch optisch ist bei den Stoffwindeln einiges geboten!

Anna Loos, Stoffwindelexpertin

Begrentze Teilnehmerzahl! Die Beratung findet online statt. Es wird ein Fühlpaket zur Verfügung gestellt. Die Übergabe findet in Sulzbach statt. Genauere Infos bei der Anmeldung über :

hebammenpraxis.suro@gmail.com oder

info@stoffwindelberatung-sulzbach-rosenberg.de

Anmeldung möglich

Termine:

nach Absprache

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Ziel des Kurses ist es, das Gespür für den durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenboden wieder zu erlangen und ihn sowie die gesamte Körpermuskulatur durch gezielte Übungen zu kräftigen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt , eine verbindliche Anmeldung zum Kurs, mit Angabe der Kursnummer erfolgt über das beiliegende Anmeldeformular.

o Sie bekommen ca. 3 Wochen vor Kursstart eine Bestätigung mit genaueren Infos per email zugesandt. o

Bitte bequeme Kleidung tragen und dicke Socken mitbringen.
Die Kursgebühr übernimmt die Krankenkasse.

Bitte bei der Anmeldung evtl. einen Alternativkurs angeben. Sollten Sie an einem Termin verhindert sein, ist die Teilnahme nach Absprache in einer anderen Gruppe möglich.

Anmeldung bei Annegret Renner-Mühlhaus, Hebamme:

Telefon: 09661 812938

E-Mail: hebammenpraxis.suro@gmail.com

Kurs 1 02.03.23 8:45 - 10:00 8x ausgebucht

Kurs 2 02.03.23 10:15 - 11:30 8x ausgebucht

Kurs 3 29.03.12 9:00 - 10:30 7x ausgebucht

Anmeldeformular Rückbildung

RückenFit

Für Schwangere mit Rückenbeschwerden und Frauen, die nach der Rückbildung in Bewegung bleiben wollen! Auch für Frauen, deren Kinder schon älter sind, und die am Vormittag oder Abend ihren Rücken kräftigen wollen.
Unter professioneller Anleitung findet ein sanftes Training der Rückenmuskulatur, des Beckenbodens sowie des gesamten Körpers, angepasst an die besondere Lebensphase statt. Zum Einsatz kommen Gymnastikband und –ball, Hanteln u.a.
Ziel ist die Koordination und Kondition zu verbessern, Entspannung im Alltag zu erreichen und Spaß an der Bewegung zu haben. Babys sind herzlich willkommen.

Dienstag, 21.03. 2023 / 9:30 - 10:30

Kosten: 8 x 60 min 88 €

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs im Sinne des § 20 Sozialgesetzbuch V und wird daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zwischen 70 und 100 % bezuschusst.

Claudia Dietrich, Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin, Entspannungspädagogin
Telefon: 0171 155 04 74

E-Mail: bewegungquerbeet01@gmail.com oder über die Hebammenpraxis

Postnatal Yoga

.....für Frauen nach der Geburt.......neuer Kurs

Finde zurück zu deiner Kraft, balanciere deine Hormone, nutze den Quell deiner inneren Ruhe. Gezielter Muskelaufbau, Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dir, den Alltag mit deinem Baby zu meistern, deine körperliche Rückbildung zu unterstützen und Erschöpfungserscheinungen vorzubeugen. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.

Für Frauen nach dem Rückbildungskurs; auch gerne für Frauen, die keinen Platz in einem Rückbildungskurs gefunden haben im ersten Jahr nach der Geburt.

Dienstag, 25. April 2023 / 10:45 - 12:00 / 12x 75 min, das Baby kann mitgebracht werden ( s. Anmeldeformular)

Kosten: 156 €

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs im Sinne des § 20 Sozialgesetzbuch V und wird daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zwischen 70 und 100 % bezuschusst.

Konstanze Dörner, Yogalehrerin,Krankenschwester

Yoga nach der Geburt mit Konstanze

Mittwoch, 11. Januar 2023 / 16:45 - 18:00 / 8x 75 min

Kosten: 90 €

Christina Luber, Yogalehrerin

Yoga nach der Geburt mit Christina

Chill mal Mama! Kurse für Schwangere und Mütter

Beim guten Start ins Leben helfen entspannte Eltern!

Die folgenden Entspannungskurse für Schwangere und Mütter sind Angebote um schon in der Zeit vor der Geburt mithilfe verschiedener Techniken ein Werkzeug im Umgang mit Stress im Alltag zu erhalten. Die Teilnahme ist unabhängig vom Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses und ergänzt diesen sinnvoll…………

Alle Kurse können ab der 13.SSW Schwangerschaftswoche besucht werden. Bei Risikoschwangerschaften bitte vor Kursbeginn Kontakt über die Hebammenpraxis aufnehmen!

Yoga für Schwangere

regt den Stoffwechsel an
löst Verspannungen
bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht
hilft den Rücken zu entlasten und beweglich zu bleiben
sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten
gibt Ruhe und bringt den Körper trotzdem in Schwung

Die Schwangerschaft ist im Leben jeder Frau eine Zeit, die sie physisch und emotional besonders fordert. Yoga bietet die Möglichkeit mit den körperlichen Veränderungen besser zurecht zu kommen. Es hilft dabei den eigenen Kräften zu vertrauen und die Angst vor dem Neuen zu überwinden.

Teilnahme ab der 13.SSW möglich

Montag, 24. April 2023 / 17:45 - 19:15 / 12x

für Quereinstieg in den Kurs bitte Kontakt über die Hebammenpraxis aufnehmen

Kosten: 12x 90 min 156 € Präsenzkurs

Konstanze Dörner, Yogalehrerin,Krankenschwester

Anmeldung über das Anmeldeformular (gleich hier unten)

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs im Sinne des § 20 Sozialgesetzbuch V und wird daher von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zwischen 70 und 100 % bezuschusst.

Yoga für Schwangere 12x90 min mit Konstanze

Montag, 06. März 2023 / 20:00 - 21:15 / 8x Anmeldung möglich

Kosten: 8x 75 min 90 €

Christina Luber, Yogalehrerin

Anmeldung über das Anmeldeformular ( gleich hier unten) , bitte per Mail an hebammenpraxis.suro@gmail.com

Yoga für Schwangere 8x75 min mit Christina

QiGong – Körper und Geist stärken für die Geburt

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie – das ist das Ziel von Qi Gong, einem jahrtausendealten Bewegungssystem aus der TCM.
Die langsam fließenden Bewegungen sind harmonisch im Ablauf und lassen sich auch ohne Vorkenntnisse sehr leicht ausführen. Sie fördern Körperwahrnehmung, Koordination, Standfestigkeit und Beweglichkeit, kräftigen Muskeln, Sehnen und Bänder. Die Übungen schulen die Atmung, aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und wirken regulierend auf Ungleichgewichte in unserem Körper. Schwangerschaftsbeschwerden werden positiv beeinflusst oder entstehen erst gar nicht. Langsame und harmonische Bewegungsübungen, die ruhige und tiefe Atmung, ebenso wie die innere Ruhe und Entspannung stärken die Gesundheit der Schwangeren und erleichtern so die Geburt. Frauen in Kinderwunschbehandlung finden hier eine Möglichkeit ihr Vertrauen zu stärken.

Mittwoch, 11.01.2023 - 19:00 - 20:15 Uhr, Anmeldung möglich

Kosten: 10 x 75 min. 120 €

Claudia Schmidt, QiGong Kursleiterin SKA

(Sebastian-Kneipp-Akademie), Wellnesstrainerin
Telefon: 09661 54 660 oder 0176 964 211 21 E-Mail: claudiaschmidt.wellness@gmx.de

oder über die Hebammenpraxis

Babygeleitete Beikost

Breifrei oder auch Baby led Weaning (BLW) ist eine Alternative zum klassischen Beikostplan. Wir sehen uns gemeinsam an, wie ein entspannter Beikostart am Familientisch möglich ist.

Der Workshop richtet sich analle Interessierten, die von der traditionellen Beikosteinführung nach Plan und "Löffelfütterung" weg wollen....oder müssen- wenn Babys den Brei ablehnen.

Willkommen sind sowohl Eltern, die demnächst mit der Beikost starten sowie Eltern, die bereits füttern aber gerne noch mehr Infos hätten.

Babys sind im Kurs willkommen!

Kosten: 25 €, mit Partner 35€

Ramona Reiche, Erzieherin, Trageberaterin, BreiFrei- Kursleiterin

mehr Infos und Anmeldung bei reiche.kindheit@web.de oder www.reiche-kindheit.de

Babymassage

nach Frederick Leboyer

Geschenkidee zur Geburt

Berührt ,gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind… ( F.Leboyer)

Die Massage wirkt entspannend auf das Baby und die Mutter und ermöglicht eine tiefe Begegnung zwischen beiden. Sanfte Hände, wohltuende Berührungen und liebevolles Streicheln werden so zur Nahrung für das Baby.

Für Kinder ab der 6. Lebenswoche..........

Bei Interesse bitte frühzeitig anmelden. Kleine Gruppen!

Ende März 2023

Montag 9:30 - 11:00 3x

Nach abgeschlossenem Kurs besteht nach Absprache die Möglichkeit für eine "Auffrischung". Dahin können Mütter kommen,die den Babymassagekurs schon besucht haben. Bitte dazu anmelden.

Auf Grund der gestiegenen Heizkosten müssen die Preis ab 2023 leicht erhöht werden.

Kosten: 3 x 90 min 65 €

1 x 90 min Auffrischung 20 €

Lisa Brzosa, Kinderkrankenschwester

Anmeldung über die Hebammenpraxis: Bitte Geburtsdatum des Kindes angeben.

Gesunder Brei selbst gekocht!

nächster Termin: 22. März 2023 9-12 Uhr

....auch für kochende Papas geeignet...., das Baby darf mitkommen

Kosten: 7€ für Lebensmittel

Anmeldung über die Hebammenpraxis